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加圧トレーニングでダイエット

私は以前、仕事によるストレスで過食になってしまった時期がありました。
満腹になるまで食べると、不安や緊張が和らいだのです。
そんな生活を半年以上続けていたら、体重が30kg以上も増えてしまいました。
いろいろなダイエットを試したのですがどれもすぐに挫折し、ようやく見つけたのが加圧トレーニングでした。
ベルトを巻いて圧力をかけることで、軽量のダンベルでも体に負荷がかかり、筋肉を鍛えることができるというものでした。
しかも、筋トレで腰痛や膝の痛みなどを起こしにくいとも書いてあったので、試しにやってみることにしました。
ベルトを巻いてダンベルを動かすだけなのに、最初は10回腕を動かすだけで精一杯でした。
自分に甘い性格のため、慣れないうちは何度もやめたいなと思いました。
でも、そんな甘い自分を見越して個人レッスンを選んだため、トレーナーに叱咤激励されながらなんとか続けていくことができました。
なんとか続けていくうちに自分の体型の変化も実感できるようになり、少しずつ楽しくなってきました。
結果、2年で35kgのダイエットに成功しました。
人生で一番スリムになって、体だけでなく心も軽く元気になり、少しだけど自分に自信がもてるようになりました。

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